No me quieras tanto y ámame mejor
Todos queremos amar y ser correspondidos, pero a menudo olvidamos amarnos y correspondernos a nosotros mismos. Tememos las pérdidas, las rupturas y las despedidas, pero tenemos que ser conscientes de que sin ellas nos perderemos alguno de los grandes aprendizajes…
Antiinflamatorios naturales: La boswelia
Desde el principio, el ser humano ha tenido que enfrentarse a innumerables microbios, a los dientes y garras de los depredadores, a los ataques de tribus rivales... Para ello, hemos desarrollado un mecanismo muy potente: la inflamación, que nos permite…
Artemisa: arcaica e independiente
Artemisa pertenece a los doce dioses olímpicos. Es hija de Zeus y de Leto. Leto, embarazada de Artemisa y Apolo, huía de la ira de Hera, la esposa de Zeus, que quería matarla impidiendo que Illitia la asistiera en el…
Tratamiento natural de venas varicosas: todo lo que necesitas saber
¿Tus piernas tienen venas visibles azules y moradas que aparecen detrás de tus rodillas o sobre tus pantorrillas y muslos? A primera vista nos puede preocupar estéticamente, pero las venas varicosas también pueden causar molestias significativas. Por ejemplo, las personas…
La oficina en casa
Entrevista a Elisabet Silvestre. Por si trabajas por tu cuenta, o teletrabajas: Elisabet Silvestre, directora de la revista CuerpoMente y experta en biohabitabilidad, ha escrito un nuevo libro con las claves para crear tu oficina en casa. En él propone…
Valter Longo: Ayuno y longevidad
Una dieta para vivir más y mejor El bioquímico de la Universidad del Sur de California lleva años analizando los efectos positivos de interrumpir durante horas o días la ingesta de alimentos. Selección y presentación: Redacción de Integral*. “Si cambias…
Ideas para camuflar verduras
A lo largo del desarrollo de las niñas y niños, su paladar y sus gustos sobre las comidas van cambiando, tanto en los formatos como en los alimentos. A veces notamos que aquello que hace poco les apasionaba pasa a…
Piel limpia y radiante en tres pasos
La hidratación y la nutrición de la piel son cuidados diarios prácticamente imprescindibles. La pérdida del equilibrio en el grado de humedad acelera su envejecimiento prematuro y la va volviendo frágil, arrugada y falta de luminosidad. En una piel deshidratada…
Depurar (o purgar) el hígado
Textos: Patricia Restrepo Directora del Instituto Macrobiótico de España y consultora macrobiótica “La vejez es cuando las manchas del hígado aparecen a través de sus guantes” Phyllis Diller Equilibrar el mayor órgano del cuerpo… ¿en un instante? En todos estos…
La biblia de la cocina vegana
Gloria explica el porqué de este último trabajo y lo que busca conseguir con su recetario, junto con los ingredientes de su cocina, entre los que destaca la carne vegetal (con soja texturizada, proteína de guisante texturizado, seitán, tempeh, bocados…
Sísifo: terrible destino para quién no renuncia
Lo más conocido de Sísifo es que fue condenado a subir por toda la eternidad una pesada piedra a lo alto de un monte, una piedra que, no bien llegaba a la cima, caía pendiente abajo y Sísifo debía volverla…
¡Con algas!
La cocina vegetariana de Josefina Josefina Montero es presidenta de la Asociación vegetariana de Canarias y lleva una vida muy activa en cuanto a la cocina vegetariana y su difusión. En este número nos ofrece todo un homenaje a las…
Plantas medicinales en caso de colesterol
Algunas plantas son muy eficaces para regular los niveles de colesterol (ver «Colesterol en la práctica» en Integral 516) y ayudan así a mantener la salud cardiovascular… ¡sin estatinas! Textos: Blanca Herp, con informaciones del Dr. Bernat Vanaclocha El colesterol…
Namasté: bienvenida vital
El último trabajo de Francesc Miralles y Héctor (Kirai) García* mantiene el caudal de propuestas que de antemano sabemos que van a venir bien a muchas, muchas personas. Son «granos para el molino» de cada cual, presentados en un tono…
Orzuelos en los ojos: por qué salen y cómo quitarlos
Cuidado de los ojos y la vista para niños y mayores. ¿Te ha aparecido una especie de bulto rojizo en el párpado? Los orzuelos son una afección que se produce en las glándulas sebáceas del párpado del ojo y que,…
Neurociencia del cuerpo
La tarea de Nazareth Castellanos, neurocientífica La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales. El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro nos traslada a una nueva visión…
¡Para cuidar las encías!
Cómo fortalecerlas de forma natural Los trastornos bucales o dentales son la primera enfermedad que existe en el mundo: todos los años se registran más casos que los de un simple resfriado. Algunos alimentos contribuyen a cuidar de las encías…
Cosmética natural – África
De la tierra y la flora africanas provienen algunos productos naturales muy valorados para el cuidado de la piel, como el aceite de argán o la manteca de karité. Pero también una arcilla —el rasul—, la kigelia o el extracto…
Cómo eliminar la contaminación electromagnética del cuerpo
Hace cuatro décadas Michio Kushi, el divulgador y referente de la macrobiótica moderna en Occidente, contaba en sus clases como pasados unos años después de la tragedia de Hiroshima y Nagasaki, se comprobó que los residentes de un hospital rural…
Cocina vegetariana del mes
Aquí tenéis algunas propuestas de wok y salteados par cualquier día del mes. Son comidas rápidas, pero bien saludables y equilibradas. Textos: Sara Calzada (cocinera naturista) y Redacción Noodles caldosos con coles de Bruselas Para 4 raciones Tiempo preparación: 30…