Revista Integral Redacción
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Protectores solares a examen

¿Son seguros los filtros químicos? ¿Qué es exactamente el SPF? ¿Cómo protegen los filtros minerales?

La medicina de los bosques

Los estudios científicos sobre el poder del shinrin-yoku, la terapia de los «baños de bosque», confirman que el contacto con el verde restaura y potencia la salud corporal y mental.

Hidroterapia de colon

¿Sabías que nuestro nivel de salud depende en gran medida del equilibrio de la flora intestinal? En el sistema digestivo conviven unas 500 especies de bacterias conocidas…

El aditivo E171 un veneno oculto en los dulces

Desde hace años se conoce la toxicidad del dióxido de titanio (código E171) y, sin embargo, en forma de nanopartículas sigue siendo ampliamente utilizado por la industria alimentaria.

Artrosis y cirugía de rodilla

En caso de artrosis grave de rodilla, a menudo los médicos aconsejan someterse a un tipo de cirugía que consiste en retirar la parte del menisco afectada…

Los patés vegetales

La condición más indispensable de un paté es su untuosidad, es decir, su capacidad de ser extendido, normalmente sobre pan. También se ha de tener en cuenta su consistencia: hay patés que se pueden «cortar» y otros que no.

Comer bien en el trabajo

Comer fuera de casa los días laborables puede convertirse en una opción saludable y fácil de preparar si planeamos un menú semanal equilibrado.

Mindfulness

La arquitectura del sistema nervioso produce pensamientos, pero qué hacer con ellos lo decides tú.

Cómo regenerar desde dentro… las uñas, la piel y el cabello

La piel es el tejido que nos protege de las agresiones externas. Hace posible el mantenimiento de la temperatura corporal y protege nuestros…

Ginkgo y sexualidad femenina

Al igual que en el caso de los hombres durante la andropausia, el deseo sexual de las mujeres puede disminuir durante la menopausia debido al descenso…

Ashwagandha (Withania somnifera)

Originaria de las zonas más áridas de la India y de Sudáfrica, la withania o ashwagandha (Withania somnífera) es un arbusto de 1,5 m conocido como el “ginseng indio»…

El propóleo

En invierno, debido a la bajada de defensas que el frío nos provoca, son frecuentes las infecciones respiratorias y digestivas.

Candidiasis: las propiedades del coco

La Candida albicans forma parte de los hongos que se encuentran presentes de forma natural en el intestino.

Sal y dolor de cabeza

Un estudio sometió a un grupo de personas a tres dietas sucesivas de contenido en sodio bajo, medio y alto (de 4 a 8 g diarios)…

El alga wakame

El alga wakame (Undaria pinnatifida), crece de forma silvestre en las aguas marinas profundas.

Calendario de la Sabiduría

Ésta fue la última obra importante de León Tolstoi. Con ella convirtió en realidad un sueño que había alimentado durante casi quince años…

La última flor

Este pequeño cuento o parábola en imágenes fue escrito y dibujado por James Thurber y se publicó en 1939, unos meses después del final de la Segunda Guerra Mundial.

Curry, sabor solar

El conjunto de especias sabiamente mezcladas que conocemos como curry tiene tal importancia que no sólo en la India, sino en países occidentales como Inglaterra se puede hablar de una «cultura del curry».

Como si fuera carne

Existen muchos seguidores de la alimentación vegana y vegetariana que añoran la carne animal de vez en cuando.

La vitamina regeneradora

Uno de los miembros más desconocidos del grupo de la vitamina B, el ácido fólico, se ha desvelado como un agente muy importante en el mantenimiento del equilibrio físico y mental.