El dolor de hombro de aparición lenta
Un problema común y sus distintas raíces El dolor de hombro es una afección musculoesquelética que afecta de manera significativa a la población mundial, con estimaciones que sugieren que hasta un 30% de las personas experimentarán algún tipo de dolor…
Riesgo de ictus y Omega-3
«ES LO QUE COMEMOS» En su último video, el Dr. Michael Greger* inicia una exploración para conocer por qué entre los vegetarianos hay menos riesgo de padecer cardiopatías y menos riesgo de enfermedades cardiovasculares en general, pero en cambio aparece…
La revolución del Ayuno intermitente
Comer tres o cuatro veces al día no es lo más saludable Os ofrecemos unos fragmentos del libro escrito por Mark Mattson* (ver reseña en p. 97) con argumentos sólidos e incontrovertibles sobre la práctica del ayuno intermitente. Es un…
Activar las semillas y los frutos secos
Las semillas generan vida y transmiten energía a quien las toma. Al remojarlas, activamos sus enzimas y mejoramos su digestibilidad y su calidad nutritiva. Textos: Redacción de Integral* En toda dieta vegetal se consumen legumbres, cereales, frutos secos y pipas,…
Henry Kissinger, «grandes éxitos»
Cuaderno disidente especial verano (24) Esta sección nació a raíz de los sucesos e informaciones relacionadas con la intencionalidad de promover un Nuevo Orden Mundial (NOM) autoritario, a raíz de la etapa Covid-19, falseada como «pandemia». En la entrega 24…
Ganbatte
Encontrar la suerte en ti, con el milagro japonés sobre la resiliencia Ganbatte es una expresión japonesa que resume su espíritu de lucha. Invita a luchar por tus propósitos, sin desanimarte ni rendirte. Textos: Francesc Miralles La traducción literal del…
Adaptógenos Mediterráneos
Si dejamos de lado la equinácea europea (Echinacea purpurea), prácticamente todas las sustancias adaptógenas que conocemos y que se utilizan como tales nos vienen de Asia. La fascinante historia de los adaptógenos (ver Integral 481) y sus propiedades no ha…
Edamame
Una legumbre saludable para el aperitivo En Japón el edamame es una soja verde, una legumbre fresca y crujiente muy popular. Hasta hace poco era casi desconocida entre nosotros, pero cada vez aparece más en las mesas occidentales también como…
Peregrino del Corazón
Crónica de un despertar espiritual John Love es el seudónimo de un amante del Camino de Santiago y sus diversas rutas de peregrinación. Ha construido un relato inspirador que «parte de la noche oscura del alma hacia su verdadero destino».…
¿Pueden reciclarse, las cápsulas de café?
Tras recibir la noticia de la donación de 176 toneladas de arroz por parte de Nespresso (Nestlé) como resultado del reciclaje de sus cápsulas de café a los bancos de alimentos nos pusimos a investigar. Los lectores saben que desconfiamos…
Suplementos de colágeno: ¿sí o no?
Hace casi un milenio, una monja medieval sugirió comer gelatina para reducir el dolor en las articulaciones. Desafortunadamente, en nuestros días, cuando se puso a prueba en un ensayo multicéntrico, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, la cosa no…
Comer y equilibrar los minerales
LA COCINA ENERGÉTICA DE MONTSE BRADFORD Remineralizar el organismo: Si todavía seguimos con unos hábitos de vida opuestos a nuestras necesidades reales, nunca llegaremos al equilibrio y armonía verdaderos. Escribe: Montse Bradford A nivel de nutrición no es de extrañar…
Los vértigos de Sara
La consulta Sara se encuentra en la cuarentena de su vida con ganas de disfrutar y vivir plenamente. Sin embargo, algo no funciona, pues mantiene una actitud expectante en relación al futuro; lo observa con atención y tensión a la…
¿Qué es la autolisis?
El poder del ayuno y las curas de frutas Durante el ayuno, el cuerpo extrae de sus propias células lo que necesita y no recibe del exterior gracias al fenómeno de autolisis. Se trata de un proceso de digestión, literalmente…
Plantas medicinales amigas de las venas
Son excelentes en caso de varices o hemorroides Las varices son vasos sanguíneos inflamados que impiden que la sangre retorne bien al corazón, lo que en medicina se conoce como insuficiencia venosa. ¿Qué podemos hacer? Las varices se producen en…
Un científico argentino logra identificar que impulsa la pérdida de biodiversidad
El investigador argentino Pedro Jaureguiberry lideró un estudio para concer co detalle cuáles son los impulsores humanos que provocan la reducción de poblaciones y especies. Fue destacado con el premio Frontiers Planet en Suiza Jaureguiberry identificó que el cambio climático…
Wabi Sabi
El arte japonés de la belleza imperfecta «En el panteón de los valores estéticos japoneses, el Wabi-Sabi ocupa una posición similar a la que tienen los ideales de belleza y perfección de la antigua Grecia en Occidente.» LEONARD KOREN …
El Feng Shui como herramienta de transformación vital
El Feng Shui ha dejado de ser una técnica desconocida para la mayoría de las personas. Cada vez se conoce más y hay muchos libros y artículos que hablan de ella. Pero no siempre se conocen sus posibilidades. Mucha gente…
Recetas veganas para gourmets
El chef Stéphane Poussardin se dedica a la alta gastronomía con servicio para casas particulares. Una parte de su trabajo son los platos para clientes celíacos, veganos y vegetarianos. Gran practicante de la escalada, las montañas y la cocina son…
Los besos
Un estudio en una prestigiosa revista norteamericana revela los mecanismos que se activan cuando besamos a alguien, así como los beneficios que tiene este aparentemente simple acto. Dar un beso a alguien, sea en la mejilla o en la boca,…