Un extracto de magnolia con un alto contenido de honokiol y de magnoliol que contribuye al bienestar general, físico y mental.
El extracto de magnolia…
- Es una de las plantas pilares de la medicina Kampo, ciencia japonesa derivada de la medicina tradicional china.
- Se elabora de forma natural a partir de la corteza de Magnolia officinalis.
- Ayuda al funcionamiento normal del intestino.
Las empresas de complementos dietéticos lo preparan a un 90% de honokiol y de magnoliol, los dos compuestos más activos de la planta que además son responsables de sus efectos beneficiosos en el bienestar mental.
Solo conviene evitar que lleve excipientes de síntesis. El que hemos probado contiene harina de arroz y fibras de acacia, y combina bien con otros recursos en caso de depresión (S-adenolsil-metionina, 5HTP, ashwagandha (Withania somnífera), gaba (neurotransmisor) y el hidroxitriptófano, que estimula la producción de serotonina. También podemos incluir probióticos y CBD.
Bienestar físico y mental
El extracto de magnolia puede ser útil para las personas…
- Agitadas a diario, que pierden fácilmente los nervios.
- Que pierden interés por actividades antes apreciadas.
- Sujetas a episodios de depresión crónica, pasajera, persistente o estacional.
- Víctimas de abatimientos recurrentes sin razón aparente.
- Que están intentando superar experiencias difíciles.
- Que necesitan recuperarse y que tienen dificultades para estar motivadas por la mañana.
- Que están regularmente de mal humor (amargadas, enfadadas o tristes).
Neolignanos
Los compuestos responsables de los efectos de la corteza de magnolia en el bienestar son los neolignanos, en particular el magnolol y el honokiol . Numerosos estudios han evidenciado su influencia en el sistema nervioso central y durante el fenómeno de la relajación muscular.
Tras su ingesta, una parte del magnolol llega en forma libre hasta los tejidos cerebrales, en donde es metabolizado en isomagnolol y en múltiples derivados por enzimas, principalmente las del tejido digestivo, y circula en el organismo durante un periodo de 12 a 16 horas. Se considera que la distribución y el metabolismo del honokiol son similares a los del magnolol.
Por ahora se toma en cápsulas (dos al día, con las comidas) y podemos optimizar los efectos con este «plan de acción»:
► Más fibra. Conviene introducir mejoras en la alimentación, en especial mientras dure la toma de suplementos, con especial atención a las fibras alimentarias -que reducen el riesgo de depresión-, los ácidos grasos omega 3, las vitaminas del grupo B, (sobre todo el ácido fólico), que juegan un papel importante en la síntesis de los neurotransmisores, influyendo sobre el estado de ánimo (especialmente la serotonina) y el control del estrés.
► Aumentar el nivel de actividad física. La actividad física es indispensable para el equilibrio mental. Los cambios metabólicos que provoca optimizan el funcionamiento del cerebro y especialmente del estado de ánimo. Para notarlos, hay que practicar una actividad física de treinta minutos como mínimo cinco días a la semana. Si este es ya su caso, sería oportuno aumentar significativamente la intensidad o la duración de sus actividades, según el dictamen de su médico.
► Estilo de vida. Durante la toma de los suplementos, se recomienda cenar más temprano y acostarse pronto, procurando favorecer una mejor calidad de dueño.