En los meses fríos muchas personas sufren crisis de dolor. Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los tratamientos convencionales.
El reumatismo engloba unas doscientas enfermedades diferentes. Las más comunes son la artritis reumatoide, la artrosis y la gota, aunque pueden incluirse el reumatismo de tendones, la bursitis, los dolores lumbar o muscular, la fibromialgia y la osteoporosis.
Alguna enfermedad reumática puede acompañarnos a lo largo de toda nuestra vida, por eso vale la pena tener en cuenta medidas como cuidar la alimentación, sentarse bien, no cargar objetos pesados, usar calzado cómodo y practicar ejercicio contribuyen a prevenir o mitigar las crisis de dolor.
Otra ayuda muy eficaz la constituyen las plantas medicinales. Como éstas:
HARPAGOFITO en la artrosis
Es un gran recurso herbario (Harpagophytum procumbens) para problemas reumáticos crónicos o parcialmente crónicos. Contiene glucósidos iridoideos como el harpagósido, que inhibe la generación de prostaglandinas-sintetasa, unas enzimas que intervienen en el proceso inflamatorio. Además calma el dolor.
Propiedades: es antiinflamatorio, antiartrítico, antipirético, analgésico, diurético uricosúrico, antiespasmódico, colagogo y depurativo.
En caso de… En artrosis brinda alivio progresivo sin los efectos secundarios de algunos antiinflamatorios sintéticos. Se indica también en otras afecciones músculo-esqueléticas como bursitis, fibrositis, fibromialgia, lumbalgia y, en menor grado, artritis reumatoide.
Partes utilizadas. Las raíces secundarias, que se cortan en rodajas.
¿Cómo tomarlo? En cápsulas o comprimidos, en dosis que ha de fijar el especialista. Se encuentra asimismo en tintura, extracto líquido y planta seca para decocción. Puede combinarse también con ulmaria, milenrama, rabo de gato y regaliz, a partes iguales; se hierven dos cucharadas de la mezcla por medio litro de agua 4 minutos, se deja reposar otros diez y se cuela. Se toma durante el día.
ÁRNICA, un buen analgésico
El árnica (Arnica montana) bloquea la acción de las citoquinas —que provocan la reacción inflamatoria— e inhiben la migración de los leucocitos polimorfonucleares —células inmunitarias— de la zona afectada. No debe ingerirse nunca.
Propiedades: analgésica, antiinflamatoria, antiséptica, cicatrizante, vulneraria.
Ex útil para… reducir de forma puntual el dolor por traumatismo o luxación, por inflamación de los tendones o bolsas sinoviales (bursitis), o por inflamación articular en osteoartritis y artritis reumatoide. En neuralgias, lumbalgias y contracturas, un masaje con árnica puede ofrecer un gran alivio.
Partes utilizadas: los capítulos florales, al florecer, y en menor medida el rizoma.
¿Cómo tomarlo? Lo más usual es aplicarla en crema o pomada sobre el área dolorida e inflamada, dos o tres veces al día. Se puede masajear la zona afectada con una infusión de árnica combinada con ulmaria y manzanilla, o aplicar la planta fresca —capítulos florales o raíces machadas— en forma de emplastos. Se encuentra también en extracto líquido y tintura.
BOSWELIA en caso de artritis reumatoide
La boswelia (Boswellia serrata), es muy apreciada en la medicina ayurvédica, contiene ácido boswélico, inhibidor de la acción de los leucotrienos, que inciden sobre el sistema inmunitario y activan la inflamación de los cartílagos. Además lubrica y flexibiliza la estructura cartilaginosa, baja la inflamación y calma el dolor.
Propiedades: antiinflamatoria, analgésica, depurativa.
En caso de… artritis reumatoide, que produce dolor, rigidez y pérdida de función de las articulaciones.
Partes utilizadas: gomorresina.
¿Cómo tomarla? En cápsulas o comprimidos, la dosis suele rondar los 350 mg de ácido boswélico diarios. También se comercializa la gomorresina tal cual, que se puede tomar con una manzana: se hace un corte cerca del pedúnculo, se vierte una cucharadita de resina dentro, y se asa la fruta al horno.
CORONILLA DE FRAILE, para evitar el dolor de gota
Esta aromática planta mediterránea (Globularia alypum) contribuye a frenar o disminuir la acumulación de ácido úrico en las articulaciones.
Propiedades: diurética, depurativa, antiedematosa, antiinflamatoria, laxante.
En caso de… gota y otras afecciones reumatológicas, como la artrosis y la artritis reumatoide.
Partes utilizadas: las hojas secas.
¿Cómo tomarla? En decocción, mezclada con diente de león, hojas de abedul, lespedeza (Lespedeza capitata) y anís estrellado. Se hierven dos cucharadas colmadas de la mezcla por medio litro de agua dos minutos, se deja reposar y se cuela. Se toman dos tazas al día en ayunas, la primera al levantarse y la última una hora antes de la cena.
GUAYACO, para los músculos
Este árbol de Sudamérica (Guaiacum officinale) resulta muy eficaz para aliviar el dolor muscular.
Propiedades: diurético, desintoxicante, analgésico y antiinflamatorio.
En caso de… mialgias o dolor muscular por sobrecarga, en contracturas, tensión cervical y lumbalgias. Puede reducir la inflamación en procesos osteoartríticos y favorecer la eliminación de ácido úrico, lo que alivia la gota.
Partes utilizadas: la albura o corteza interior del tronco.
Cómo tomarla? En decocción, asociada a cola de caballo, jengibre y malvavisco, a razón de una cucharada de la mezcla por taza. Se toman dos vasos al día, en ayunas. El aceite esencial se aplica en masaje sobre el área dolorida. También se toman el extracto líquido o la tintura (¡consultar antes la dosis!).
Redacción de Integral, con informaciones de Blanca Herp.